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성생활 증진을 위한 5가지 식품

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2010-03-03 16:57:57

성생활 증진을 위한 5가지 식품

성기능 향상을 위해 필요한 것?값비싼 보약이나 괴상한 강장 음식을 먹는다고 정말 도움이 될까?

전문가들에 따르면 무엇보다 중요한 것은 건강한 식습관. 육류와 인스턴트, 패스트푸드에 많이 들어있는 포화지방과 트랜스지방, 염분, 설탕 등은 모두 혈관을 노화시켜 성기능을 저하시킨다. 성 호르몬은 체내 지방과 콜레스테롤에 민감하게 반응한다. 비만인 경우, 발기부전 등 성기능 저하를 겪는 비율이 높아지기 마련.

아래 5가지 식품을 골고루 식단에 넣어 규칙적으로 섭취하도록 하자.

1.밝은 빛깔 과일과 야채

밝은 녹색, 노란색, 붉은 색을 띄는 과일과 야채는 건강한 몸을 만드는 것은 물론, 당신의 성생활을 강화하는 효과를 낸다. 호박,당근,시금치를 매일 섭취할 것.또한 두유, 두부와 같은 콩류 식품에는 콜레스테롤을 낮춰주는 불포화지방산이 많이 들어 있다. 이 불포화지방산이 발기부전의 원인 중 하나인 동맥경화의 위험을 낮춰 주는 것. 또한, 양파와 마늘은 혈관의 노폐물을 제거해, 발기력 증강에 도움이 된다.

2.저지방 식품

이성에게 매력적으로 보이고 싶다면, '로 팻(low-fat)' 제품을 선택하는 것이 좋다. 유타대학 연구진의 실험 결과에 따르면, 지방이 듬뿍 든 음식을 즐기는 남성은 그렇지 않은 경우보다 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 50%가까이 낮았다. 테스토스테론은 생식기능과 성욕을 담당하며 정상 이하의 수치에서는 성욕과 에너지가 떨어지게 된다.

3.초콜릿

' 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아진다'는 말은 근거가 있다. 초콜릿에 들어있는 페닐타민(PEA)이라는 화학물질이 뇌속에서 기분상승과 자극제로 쓰이기 때문. PEA는 사랑에 빠질 때 뇌에서 생산되는 화학물질과 같은 것으로 일시적인 혈압 상승과 심박 증가 등을 가져온다. 말 그대로 '흥분 상태'를 만들어준다는 것.

4.주류

와인이나 칵테일 등을 가볍게 마실 경우, 성욕을 자극하고 기분을 고조시킬 수 있다. 단, 1~2잔으로 기분을 내는 것에 그쳐야한다. 지나친 음주는 오히려 몸을 늘어지게 만들어 성생활 만족도를 저하시킨다.

5. 굴

대표적인 자연산 강장 식품으로 꼽히는 굴. 굴은 전립선을 강화하는 아연 성분을 풍부하게 함유하고 있다. 또한 요오드와 철분이 풍부해 피부와 모발을 매끄럽게 하고, 여성들의 생식기 건강에도 좋다. 아연이 부족하면, 여성은 배란에 문제가 생기기 쉽고 남성은 테스토스테론 분비가 줄어든다. 꼭 굴을 통해서가 아니더라도, 하루 15mg씩의 아연은 반드시 섭취하도록 하자.

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