저지방, 고단백, 신선한 야채로 기질적 원인 예방
  기질성 발기부전의 원인인 당뇨병, 고혈압, 비만을 예방하는 길이 곧 발기부전을 예방하는 길! 혈중 내 콜레스테롤 치를 정상으로 유지하도록 노력합니다. 즉 저지방, 고단백질 섭취와, 채소, 신선한 과일을 섭취에 노력합니다.

  동물성 지방(포화지방)은 생식기 혈관을 막아 혈액순환 장애를 일으키므로 스테이크 전문점에 가서는 기름이 적은 스테이크를 주문해야 하고, 삼겹살 등의 기름기가 많은 음식은 자제하도록 합니다. 반면 소식(小食)하며, 채소 .과일 등 항산화비타민이 많이 든 식품을 즐겨 드시기 바랍니다. 특히 마늘은 남성의 생식기로 가는 피의 순환을 돕는데, 이로 인해서 정력식품이라는 별칭을 얻게 되었습니다. 딸기. 브로콜리. 후추. 감귤 등 비타민C가 풍부한 식품은 생식기의 혈관이 막히는 것을 방지합니다.

고개를 빳빳이 세우는 성생활 미네랄-아연
  발기부전이 있으면 '성생활 미네랄'로 알려진 아연이 풍부한 음식을 드셔보세요. 반면 아연이 몸에 흡수되는 것을 방해하는 커피. 차 등 카페인 함유 음료는 가급적 적게 마시구요. 아연은 송아지의 간. 맥아(麥芽). 굴. 코코아 분말. 곡물의 겨. 해조류 .비프 스테이크. 해바라기 씨. 콩. 닭고기. 어패류 등에 많이 들어 있습니다. 그러나 아연이 부족하지 않은데 아연공급제를 복용하는 것은 아무 소용이 없습니다.

스트레스 때문에 고개를 들지 못할 때는 이런 음식을
  스트레스도 종종 발기부전의 원인이 되므로 스트레스를 없애는 다이어트(콩.너트.식물의 씨.녹색 채소.생선.동물의 간.우유.신선한 과일 등)도 도움을 줄 수 있습니다. 술은 한잔 정도 마시면 성욕을 높이고 긴장을 풀어주지만 과음하면 생식기의 민감성과 성욕이 저하되는 요소이므로 주의하세요