힘을 억지로 빼실 필요도 없으며,
힘을 억지로 주실 필요도 없습니다.

몸이 반응하는 그대로 내버려 두시면 됩니다.
몸에 힘이 들어가면 사용자는 아무래도 불편하고, 느낌도 사라져 버리고... 뭔가 방해 받는 느낌이 드실 겁니다.
그래서 그 상태를 어떻게든 풀어보려 노력하시게 되는데요.
하지만 그렇게 되면 이번엔 그 어떻게든 풀어보려는 행동이 방해가 되어 느낌이 사라져 버립니다.

이럴 때의 대처 방법은.
몸에 힘이 들어갔을 때 수축되어 있는 그 느낌을 있는 그대로 바라보세요
떨쳐내야할 대상이나, 풀어야할 문제라고 생각하지 마시고
드라이라는 목적지로 걸어가는 중에 생긴 길동무라고 생각하세요.
옆자리를 내 주고 같이 걸어가시면 됩니다.

뭘 하려하지 않고, 있는 그대로 놔 둔 상태에서
내가 할 일 (집중)에만 신경을 쓰시면 몸이 자연스럽게 이완됩니다.