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정력을 위한 4가지 실천방법

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2010-02-11 19:54:35

1. 찬물로 샤워하라.
찬물로 샤워를 한다면 고환의 온도를 낮춰주고 남성호르몬의 생성이 증가한다. 그리고 혈액순환에 좋고 육체피로해소에도 도움이 된다. 단지 심장이 안좋거나 혈압이 높다면 권장하지 않는다.

2. 충분히 잠을 자라.
충분히 잠을 잔다는 것은 육체의 피로와 스트레스를 풀어냄으로써 몸의 원기를 충전, 성기능 및 정력 강화에 도움이 된다.

3. 식사를 제때 챙기자.
식사를 제대로 못하고 육체적으로 스트레스가 쌓인 상태에서 정력제, 강장제 이런 약물을 남용하면 오히려 심각한 부작용을 일으킨다. 체력을 위해 최대한 하루 세끼는 챙겨 먹자. 골고루 섭취하는 양분이 건강에 제일 좋은 약이 아닐까?

4. 금연하자.
지나친 흡연은 혈액순환에 나쁜 영향을 주고, 정력저하에 큰 원인이 된다. 하루 1~2갑을 피우면 30대이상이 되면 반이상이 성기능 문제에 직면한다.

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