어떻게 해야 발기부전이 안생기느냐, 몸에 좋은 음식은 무엇이 있느냐 등등 많은 남성분들이 궁금해 하시는 질문인 것 같습니다. 사실 보양식을 먹거나, 또는 어떤 약을 먹거나 해서 해결할 수 있는 부분은 아닙니다.

  비만, 고지혈증, 당뇨, 고혈압, 심장질환과 발기부전의 관계가 있다는 것은 많은 연구에서 역학적으로 조사가 되었습니다. 그 생리적 기전에 대해서도 많은 연구가 있었습니다만, 무척 복잡한 이야기이므로 생략하겠습니다. 이를 토대로 어떻게 발기부전을 예방할 것인가를 생각해보면 비교적 뻔한 대답이 나옵니다.

포화지방산이 많은 음식은 삼가하고, 과일 야채를 충분히 먹을 것.

콜레스테롤 조절

음경 혈관내에 동맥경화는 발기 부전의 주요한 원인 중 하나.

고 콜레스테롤일 경우 콜레스테롤 조절을 받는 것이 필요.

정상 체중을 유지

비만일 경우 체중 조절을 해야함

규칙적인 운동

일상 생활 속에서 부담을 느끼지 않으면서 시작할 수 있는 운동을 시작할 것.

스트레스 조절에도 매우 중요.