에네마구라를 시도하기 전에, 평소부터 컨디션 관리

배탈이 나버린 상태나 변비인 상태에는, 안심하고 에네마구라를 사용하는 것이 불가능합니다.
저는 배탈이 잘 나는 편이었습니다만, 평소에 관리와 영양제 등을 섭취하여 배 상태가 좋아지게 되었습니다.
에네마구라 생활을 즐기기 위해서, 배의 상태를 평소부터 관리합시다.
에네마구라를 사용하든 사용하지 않든, 배의 컨디션이 좋으면 생활도 쾌적합니다.

평소의 식생활, 생활 리듬을 관리한다.

배의 상태는 평소의 생활에 큰 영향을 받습니다.

아래의 내용에 걸리는 사항이 있다면 개선하는 것이 좋습니다.

• 차가운 음료를 많이 마신다. 술을 많이 마신다.
• 불고기나 우유 등 지방분이 많은 것을 자주 먹는다.
• 마늘이나 매운 것 등 자극이 강한 음식을 즐겨 먹는다.
• 식이섬유 섭취 부족
• 불규칙한 생활, 수면부족
• 운동부족
• 과도한 스트레스

특히 차가운 것을 많이 마시면 배가 차가워져 배탈이 나기 쉽습니다.
여름이라도 차가운 것을 너무 많이 마시지 않도록 하고, 배가 차다 생각하면 복대나 담요를 배에 둘러서 배를 차갑지 않도록 합니다.
저는 여름이라도 배만큼은 확실히 따뜻이 하고 있습니다.
그리고 아네로스를 사용하기 전에는 고기 등 기름진 음식을 피하는 것이 좋습니다.
평소부터 야채를 늘린 식생활을 추천드립니다.

장에 좋은 요구르트를 마신다.

비X더스나 헬리코박터 프로젝트 X등, 장의 상태를 좋게 해준다는 요구르트는 매우 효과가 높습니다. 이러한 요구르트에 포함되어 있는 비피더스균은 장내환경을 정돈시켜주기 때문에, 제 경우는 놀랄 정도의 효과를 보았습니다. 여러가지 맛이 있고 제품이 있으므로 매일 섭취해보시는 것을 권합니다.