되도록 길고 오래하면 좋다지만 생각대로 되지 않는 것이 일반적이다. 심리적인 불안정 상태로 기인되는 조루증상은 스트레스가 많은 현대인들에게는 질병이라고 말하기엔 무리가 있을지 모른다.

이 를 위해 비뇨기과 의사인 시만스가 고안한 효과적인 훈련법이 SS 테크닉인데, 평소에 단련해두면 섹스기간 늘이기에 효과를 볼 수 있다고 한다. 조루에 대한 정의는 많은 남성들의 속을 태우고 있지만 지금까지도 속시원하게 정의 내려진 것이 없고 원인 또한 불분명하다고 한다.


한마디로 증상은 있지만 어디까지가 조루이고 무슨 이유로 발생하는 지조차 정립되지 않았다. 하지만 일반인들의 경우 대부분 시간을 기준으로 조루를 정의하게 되는데 이런 경우 아래와 같은 증상을 모두 조루증이라고 한다면 남성들의 입장에서는 억울할 수도 있을 것이다.


1. 여성의 질 내부로 삽입하기 전이나 삽입한 직후에 사정을 해버리는 남성

2. 질내 삽입 후 왕복행위가 15회 이내에 사정하는 남성

3. 여성이 더 원하는데도 사정을 해버리는 횟수가 전체 섹스의 절반을 넘는 경우
4. 삽입한 지 3분 안에 사정하는 경우


결 국 심하게 말해서 여성이 오르가슴 전에 사정하는 남자는 모두 조루증 환자가 된다는 것이다. 남성들은 섹스를 할 때 대개 여성의 오르가슴을 목표로 하기 때문에 여성 오르가슴에 맞춰 스스로 사정시기를 조절하지 못하면 조루 환자로 볼 수 있다.

미국의 성의학자인 마스터즈 존슨은 '파트너와의 성관계에서 절반 이상 상대를 만족시키지 못하면 조루'라고 정의했다. 이 정도면 조루진단은 억울하다고 봐야 하지 않을까?

SS 테크닉은 시만스라는 비뇨기과 의사에 의해 개발된 훈련법으로 Stop-Start, 즉 멈췄다가 시작하는 테크닉을 말한다. 원래는 심한 조루증상을 치료하기 위한 치료훈련이지만, 평소에도 훈련해두는 것이 좋은 효과를 줄 수 있다고 한다.

이 훈련법은 전적으로 여성의 주도로 이루어 지는 것을 기본으로 한다.

A. 페니스를 삽입했다가 빼는 동작을 반복하며, 남편이 긴장을 풀고 쾌감을 즐길 수 있도록 하다가 사정이 가까워지는 것을 느끼는 순간 조심스럽게 밀치듯 하여 몇 초간 자극을 중단해야 한다.

이런 인터벌은 사정을 가볍게 억누를 수 있으면서 동시에 발기상태를 그대로 유지할 수 있는 정도를 말한다. 발기를 유지하면서 남편의 흥분을 계속하기 위해서는 성기 이외의 부위를 자극적으로 애무하는데 집중하는 것이 바람직하다.

B. 사정감이 없어졌다면 잠시 후 다시 성기에 자극을 주어 쾌감을 느낄 수 있도록 삽입행위를 계속한다. 그러다가 또 사정이 될 것같으면 자극을 멈춘다.

그 리고 성기를 다시 애무하고, 다시 사정이 되기 직전에 멈추는 방식을 3, 4회씩 반복한 후 사정하도록 하면 두 사람 모두 오르가슴을 느낄 수 있다. 이 방법은 15분 가량, 1회에 3차례씩 계속하며 1주일에 2~3회씩 시행하면 효과적이라고 한다.

여기서 반드시 지켜야 할 것은 '중단-시작'을 반복하다가 마지막 단계에 이르기 전에는 사정을 하지 말아야 한다는 것. 일시적인 성급함을 버리고 차분하게 치료에 임한다면 몇 배의 즐거움을 얻을 수 있다.

C. SS 테크닉은 여성의 손 애무가 주 역할을 할 수 밖에 없는데, 이 때는 메마른 상태보다는 바셀린 오일 등을 이용하는 것이 좋고, 또는 샤워를 하며 비누를 바른 상태에서 수축과 이완을 반복하여 쾌감을 진전시키다가 멈추는 동작을 반복한다.

사 정 조절이 어느 정도 자유로워지면 다양한 체위도 가능하지만, 일단 처음엔 여성상위가 바람직하다. 그리고 그 다음단계로 눕는다든가 남성상위 등 체위에 변화를 주면서 SS테크닉을 계속한다. 이때 아내는 남편의 신호에 의해 중단하거나 시작을 해야 하므로 부부 간의 커뮤니케이션이 아주 중요하다.

자신감을 가져야 해결된다. 길게 섹스시간을 누리는 복을 가진 사람은 드물다. 누구나 짧고 싱거운 섹스를 경험하곤 하며 이를 극복해야 한다는 심각성을 가지기 보다는 당연히 오래된 부부간이면 누구나 겪는 과정이라고 생각하게 된다.

특 히 스트레스를 받거나 정신적으로 긴장을 할 때, 신체적으로 매우 피곤할 때, 술이나 신경흥분제 등을 복용하고 섹스를 할 때 일시적으로 짧게 끝나는 섹스현상이 나타나기도 하며, 분위기나 주변환경, 파트너의 매력, 새로운 섹스파트너의 등장 등으로 인해 같은 사람이라도 사정시간에 변화가 있을 수 있다.

문제는 위축되지 않는 자신감이며 용기이다. 파트너와의 협력으로 SS 테크닉이 단련된다면 위기 시에 언제든지 다시 일어날 수 있을 것이다.